戏精配戏骨 番外完结_72（2/2）

房间最左边的墙壁是由几面巨大的落地镜镶拼而成，数十种重型设备分成两排放着，中间铺着宽大的黑色瑜伽垫。

沈竞蹲下身，坐在柔软的垫子上，拍了拍，“这是练瑜伽用的么？”

“那是做有氧用的，平板支撑，burpee，蹲跳，卷腹什么的……”程越掰着手指说着，忽然看了一眼沈竞，嘴角噙着玩味的笑，“我也可以教你练瑜伽啊，塑形的，对韧带好。”

“你会吗？”沈竞抬眸问。

“你想学的话，我不会也得会啊。”程越笑着说。

沈竞被他给逗笑了。

两人先做了会热身，程越便开始教他一些基础的有氧运动。

沈竞的韧带和肌肉延展性还是蛮好的，坐姿体前屈时半掌能过脚趾头，程教练连帮他压压腿的机会都没逮到。

“平板支撑玩过吗？”程越趴在垫子上，用腰腹的力量支撑起自己，衣服下摆微微垂荡，腹肌若隐若现。

“当然。”沈竞跟他并肩趴着。

“比比看谁比较久？”程越问。

“好啊。”沈竞低头盯着地面，勾起了唇角。

“输了一百个俯卧撑。”程越扭头看了他一眼。

“好。”沈竞憋着劲，平板支撑他经常练，还算有自信。

“外加一百个引体向上。”程越补充道。

“那做完我今天就甭想回家了。”沈竞咬紧了牙齿小声回应。

“那就住这儿啊，我房间随便你挑。”程越说。

沈竞不再说话，收了收腰腹肌肉，隐隐感觉不太妙，好像有点撑不下去了，最多再能坚持个三十秒。