08 彩虹药膳粥（1/2）

“好了。”

“叶主厨，你也別谦虚了！”

“现在最要紧的，是要解决我和真凪大人的吃饭问题，我们来这里，可就是衝著你这家饭馆的食物来的。”

旁边，在感受著气氛略显压抑，安妮便连忙站出来，轻笑道。

“那两位，都想吃点什么呢？”

叶晨，回道。

“嗯……我先想想。”

“毕竟真凪大人也已经好久没进食了，所以希望你能做些清淡、养生的料理。”

安妮想了想，最后还是如实的地说道。

“竟然如此，那就做些彩虹药膳粥，让她补补身子？”

“可以！”

安妮，点点头。

……

天朝癌症协会。

曾推荐过一套“彩虹饮食法”，这在叶晨看来是非常有意思。

將蔬果顏色分类为绿、红、橙黄、紫黑、白，认为每种顏色都有不同的营养素和对应的保健功效，在预防慢性病、减少肿瘤风险等方面有不错效果。

比如：

像红色的食材。

胡萝卜、红甜椒、山楂、番茄、西瓜、红枣、草莓、樱桃、红豆这些……

便都有帮助造血、促进食慾的作用。

而从中医的角度来看。

长时间未进食，会导致体虚的主要原因，在於机体无法获得足够的能量和营养物质。

从而影响正常的新陈代谢、器官功能以及身体各系统的平衡。

所以。

可用科学配比的药材与食材，结合发挥滋补作用。

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因此，叶晨才会考虑用彩虹药膳粥，来帮助薙切真凪调理那將要油尽灯枯的残弱身躯。

……

为了熬製一碗能让神之舌满足的彩虹药膳粥。

叶晨，开始精心挑选了糙米、绿豆、黄豆、南瓜籽、黑糯米、薏米、蕎麦、香菇、紫菜等食材。

每一种食材。

都非常普通，在菜肉市场上就能买到。

然而，却都承载著大自然的馈赠，蕴含著独特的营养价值。

將这些食材逐一洗净、晾乾后，叶晨小心翼翼地將它们送入磨粉机中。

隨著机器的轰鸣声。

各种食材，逐渐化作细腻的粉末，完成了华丽的蜕变。

这些粉末不仅保留了食材的全部营养，更易於消化吸收，不管是体弱病残的老年人，还是肠胃娇嫩的孩子，都能毫无负担地享受这份健康美味！

值得一提的，是这款彩虹药膳粥完全摒弃了任何添加剂。

显然。

在这个充满诱惑的时代。

叶晨，还能坚守著健康的底线，用最天然的食材打造出最“纯粹”的味道。

……

將沙穀米、香兰叶和彩虹色粉末，放入水中煮15分钟。

煮的过程中，不停搅拌。

加入冰。

再以慢火煮5分钟。

彩虹米半透后，把火关掉，再將几片龙眼乾放进锅里，然后盖上锅盖燜10分钟。

盛后，加入淡奶即可享用。

……

只见得。

摆放在眼前的这碗彩虹药膳粥，热气腾腾。

那裊裊升腾的热气，宛如梦幻般的云雾，轻柔地繚绕在碗沿。

並且。

热气中。