42、大哥你是在演我吧？（1/2）

一听陈汉文要加四十公斤的重量，小曾嚇了一跳。

这可是一个中年程式设计师啊，多年不锻链，一上来就拉这个重量，要是动作再稍微有一点儿的错位，是真的有可能把自己的腰给拉断的啊！

这可是他的会员，別今天第一天开课就死在这儿了！

小曾赶紧劝著：“陈哥！你不要衝动！你今天穿著牛仔裤呢，不太方便，我们今天稍微试一下就行了，明天才开始正式锻链呢！”

好说歹说，终於是让陈汉文只加了两个10公斤的槓铃片。

但是小曾在一旁看著，还是觉得有些危险。

中年男人的身子骨，还真不一定比公园的大爷强。

小曾先是带著陈汉文稍微跳跃了几下，简单地进行了热身，活动了一下手腕和脚腕。

然后站在槓铃前面，给陈汉文做起了示范。

“陈哥，如果让我只推荐一个动作的话，我肯定会推荐硬拉。”

“理论上，这个姿势是人类可以拉起来的最大重量，他可以有效锻链到大腿以及后背的肌肉，对整个身型包括脊椎都有好处。”

“你仔细看著我的动作啊。”

“要记住，背一定要挺直！肩一定要自然垂落，手握住槓铃，然后用腿的力量蹬地，让槓铃自然地被提起！不要用手或者腰发力。”

说著，小曾就一个挺身，轻轻鬆鬆將槓铃拉了起来。

不得不说，作为专业教练，动作还是非常標准的。

“陈哥，你来试试吧，一定要小心，提不起来也没事，不要勉强自己，刚开始训练都很正常。”小曾让开位子，千叮嚀万嘱咐。

一听说这个中年大叔要当眾硬拉，所有人都齐刷刷的盯著他，想看看会不会有什么好戏上演。

就连打扫的大妈，都跟著一起观摩了起来。

仿佛现在的陈汉文，是在进行什么大力士的比赛一样。

陈汉文来到了槓铃面前，望著这个陌生的傢伙。

他倒不是没有玩儿过槓铃，但已经是十多年前的事情了。

这么多年下来，照顾家庭孩子，再也没有空閒锻链，举过最重的东西就是老婆白蓉了。

而且年轻的时候，他还可以抱著白蓉，一直往臥室走，白蓉羞的不行，像是条鱼一样挣扎著身子，但还是老老实实被陈汉文抱到床边，一把扔上去。

可是隨著年纪增大，他也好久没有抱过老婆了。

估计也抱不动了。

他的身子弱了不少。

另一方面，虽然平时不敢说，但是確实，老婆也比年轻时候胖了······

“呼。”

陈汉文喘了一口气，看著眼前的槓铃杆，整个人都开始兴奋了起来。

等锻链好了，要再给老婆一个公主抱，看著她在自己怀里，脸红透了，往胸膛里藏的样子。

想到这里，陈汉文一瞬间干劲满满。

他蹲下了腿，两只手握在了槓铃杆上面。

“陈哥，腰！腰！”小曾在一旁大喊。

切克闹？

陈汉文疑惑，这小曾怎么突然开始说唱了。

看著他手里比划，陈汉文才明白他是在提醒自己的腰部动作。

一不小心，他的腰背就开始弯了。

稍微挺直了些，陈汉文確定自己的姿势没有太大问题，两只脚用力一蹬！

呵！

他咬著牙，一蹬腿！居然真的把槓铃给硬拉起来了！

不过脸倒是一下子憋红了。

身子也有些摇晃。

这个重量对於他来说並不重，但是要同时保证姿势的正確，就有一些苦难了。

果然，即便小心翼翼的，他的姿势还是有一些变形。

周围人看著他摇晃的样子，也偷偷笑了起来。